🎨 Atelier « Les couleurs de ma vie »

Faire le point sur sa vie • Identifier ses besoins • Retrouver son équilibre

Atelier d’art thérapie, de psycho-médiation & expression par les couleurs
Format : en groupe distanciel – à réaliser chez soi

✨ Et si les couleurs vous aidaient à voir plus clairement où vous en êtes aujourd’hui ?

Il n’est pas toujours facile de répondre à des questions comme :

Est-ce que je me sens vraiment bien dans ma vie actuellement ?
Qu’est-ce qui me nourrit encore ? Qu’est-ce qui me manque ?
Quelle partie de ma vie aurait aujourd’hui besoin de davantage d’attention ?

Cet atelier vous propose de prendre un véritable temps d’arrêt sur votre vie, en passant moins par la réflexion et davantage par les couleurs, le ressenti et l’expression spontanée.

À travers la création progressive d’un grand mandala personnel, vous allez explorer les différentes sphères de votre quotidien : relationnel et affectif, professionnel, projets, santé et bien-être, famille, créativité, quotidien, loisirs…

Votre mandala devient peu à peu une photographie symbolique de votre vie actuelle.

🌈 Pourquoi faire cet atelier ?

Parce que nous pouvons parfois ressentir qu’il manque quelque chose sans réussir à identifier précisément quoi.

Cet atelier permet de rendre visible ce qui est encore diffus.

Au fil de l’expérience, vous allez pouvoir mettre en lumière :

• ce qui va bien et mérite d’être préservé ;
• les domaines dans lesquels vous vous sentez moins épanoui(e) ;
• vos besoins actuels ;
• ce qui vous manque pour vous sentir davantage accompli(e) ;
• les ressources dont vous avez besoin aujourd’hui ;
• les changements ou actions que vous pourriez progressivement introduire dans votre quotidien.

L’objectif n’est donc pas de réaliser « un joli mandala ».

L’objectif est de mieux vous comprendre à travers ce que vous allez y déposer.

🖍️ Une exploration en plusieurs étapes

Vous commencerez par réaliser la météo colorée de vos différentes sphères de vie, de manière spontanée et intuitive.

Les couleurs seront ensuite utilisées comme supports de conscientisation pour mettre des mots sur votre ressenti.

Vous explorerez alors, domaine après domaine, deux questions essentielles :

De quoi ai-je réellement besoin aujourd’hui ?
Qu’est-ce qui me manque pour me sentir davantage nourri(e) et accompli(e) ?

Votre mandala prendra progressivement forme jusqu’à faire émerger une couleur dominante, véritable fil conducteur de votre travail.

À partir de cette couleur, vous recevrez des propositions de mots, un mantra et différentes activités permettant de transformer votre prise de conscience en petites actions concrètes dans votre quotidien.

Une guidance symbolique avec un oracle pourra également venir compléter le travail.

🌿 Ce que cet atelier peut vous apporter

À la fin de l’expérience, vous ne repartez pas simplement avec une création.

Vous repartez avec une vision plus claire de vous-même et de votre vie actuelle.

✨ Vous aurez identifié les domaines qui vous nourrissent et ceux qui demandent davantage d’attention.

✨ Vous aurez mis des mots sur certains besoins ou manques que vous ressentiez peut-être sans parvenir à les définir.

✨ Vous aurez découvert une couleur dominante porteuse d’un message personnel pour votre période actuelle.

✨ Vous disposerez de pistes concrètes pour réintroduire davantage d’équilibre, de plaisir ou de ressourcement dans votre quotidien.

✨ Vous choisirez une ou deux actions accessibles à expérimenter dans les semaines suivantes.

Le mandala devient ainsi à la fois un bilan, un support de connaissance de soi et une feuille de route personnelle.

💛 Cet atelier peut être fait pour vous si…

Vous ressentez le besoin de faire le point sur votre vie.

Vous avez l’impression que certaines choses ne vous correspondent plus, sans savoir exactement lesquelles.

Vous avez beaucoup donné aux autres et souhaitez vous recentrer sur vos propres besoins.

Vous traversez une période de changement, de questionnement ou de transition.

Ou vous avez simplement envie de vous offrir un moment créatif et introspectif entièrement consacré à vous-même.

Aucun talent artistique n’est nécessaire.

Ici, il n’y a rien à réussir et rien à savoir dessiner : les couleurs deviennent simplement un moyen différent de vous écouter.

📦 Votre atelier en distanciel

L’atelier est conçu pour pouvoir être réalisé depuis chez vous et à votre rythme.

Vous disposez des supports et consignes nécessaires pour avancer progressivement dans les différentes étapes de votre mandala et vivre pleinement l’expérience, même à distance.

Vous pourrez ainsi vous installer dans votre propre environnement, prendre le temps dont vous avez besoin et revenir sur votre création au fil de votre cheminement.

🌈 Parfois, nous cherchons très loin ce qui pourrait nous faire du bien…

Alors que la première étape consiste simplement à regarder notre vie telle qu’elle est aujourd’hui, reconnaître ce qui nous nourrit, entendre ce qui nous manque et commencer à remettre de la couleur là où nous en avons besoin.